Łączę trening medyczny i personalny z wiedzą fizjoterapeutyczną. Pracujemy nad bólem, kontuzją i sylwetką w jednym miejscu - bez skrótów i bez improwizacji.
Studiuję fizjoterapię na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie i każdego dnia testuję teorię w praktyce - na sali treningowej, z osobami które przychodzą z bólem pleców, po kontuzji barku, po operacji kolana, albo po prostu z poczuciem że „coś nie gra w ciele".
Trening medyczny prowadzę inaczej niż klasyczny trening personalny. Zaczynamy od dokładnej oceny: co boli, co ogranicza, co kompensuje. Dopiero wtedy układam plan - krótki, konkretny, mierzalny. Bez teatru. Bez ćwiczeń „dla efektu w lustrze", jeśli twoje ciało potrzebuje czegoś zupełnie innego.
Pracuję spokojnie i po partnersku. Tłumaczę dlaczego robimy to co robimy - bo wiedza o własnym ciele jest najlepszym narzędziem długoterminowym. Cel: żebyś po naszej współpracy umiał o siebie zadbać sam.
Wcześniej przez kilkanaście lat grałem zawodowo w rugby - w Budowlanych Lublin, Ogniwie Sopot i reprezentacji Polski, której miałem zaszczyt być kapitanem. Sport, kontuzje, regeneracja i powrót na boisko - znam tę drogę z pierwszej ręki, nie z podręcznika.
Rugby grałem zawodowo przez kilkanaście lat - w Klubie Sportowym Budowlani Lublin, Ogniwie Sopot oraz w barwach reprezentacji Polski. To sport, który nauczył mnie jak ciało zachowuje się pod obciążeniem, czym jest kontuzja z perspektywy zawodnika i co znaczy odpowiedzialność za drużynę. Tę samą perspektywę przenoszę dziś na salę treningową.
Plan oparty o ocenę funkcjonalną. Pracujemy nad konkretnym ograniczeniem - bólem, kontuzją, niestabilnością, ograniczonym zakresem ruchu. Krok po kroku, z pomiarami i raportowaniem postępu.
Trening w Raptor Gym dla osób które chcą zbudować formę - sylwetkę, siłę, kondycję. Plan dopasowany pod twój styl życia, kalendarz i poziom doświadczenia.
Rozmawiamy o celu, historii zdrowia i tym co już próbowałeś/-aś. Bez zobowiązań i bez sprzedaży.
Test funkcjonalny ruchu, postawy i siły. To podstawa - bez niej plan jest tylko zgadywaniem.
Krótkie cykle 4-6 tygodni, każdy z konkretnym celem. Sesje na sali plus zadania do domu.
Cel końcowy: umiesz dbać o siebie sam/a. Wracam tylko gdy chcesz przejść na wyższy poziom.
Pełnowymiarowa siłownia z profesjonalnym sprzętem Hammer Strength i Life Fitness - strefa siłowa, trójbój, klatka wielofunkcyjna, rozbudowane cardio. Tu prowadzę trening medyczny i siłowy: od oceny funkcjonalnej i pracy z kontuzją po progresję obciążeń i pracę nad sylwetką.
Kameralna, spokojniejsza przestrzeń. Tutaj prowadzę głównie masaże i podstawową mobilizację - regeneracja, rozluźnienie napięć, wsparcie pracy nad ciałem między sesjami treningowymi.
Najprościej zadzwonić albo napisać na Instagramie. Odpowiadam zwykle tego samego dnia. Jeśli wolisz formularz - jest po prawejponiżej.